Die Bedeutung von Atemübungen für die Stressbewältigung ist enorm. Atemübungen können dazu beitragen, den Körper und den Geist zu entspannen, den Stresspegel zu senken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Sie aktivieren das parasympathische Nervensystem, und helfen somit, den Körper in einen Zustand der Ruhe und Regeneration zu versetzen. Dies kann dazu beitragen, dass wir uns entspannter und ausgeglichener fühlen, und unterstützt auch die körperliche Gesundheit durch verbesserte Sauerstoffversorgung und Muskelentspannung. Darüber hinaus spielen Atemübungen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Cortisolspiegels, und können langfristig dabei helfen, die Resilienz gegenüber belastenden Situationen zu stärken. Die Integration von Atemübungen in die tägliche Routine kann somit nicht nur akuten Stress bewältigen, sondern langfristig die Gesundheit positiv beeinflussen.
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